Jimmy Hung 2019/01/06 訓練日誌

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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Jimmy Hung

全馬 | 04:20:59 | 06:11/km | 第11馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	04:20:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08"

00:59'06"

10 km

(00:59'06")

00:29'58" (+00'50")

15 km

(01:28'51")

00:29'45" (+00'37")

00:59'58" (+00'52")

20 km

(01:59'04")

00:30'13" (+01'05")

25 km

(02:30'00")

00:30'56" (+01'48")

01:01'12" (+02'06")

30 km

(03:00'16")

00:30'16" (+01'08")

35 km

(03:32'57")

00:32'41" (+03'33")

01:07'16" (+08'10")

40 km

(04:07'32")

00:34'35" (+05'27")

Finish

(04:20:59)

日期: 2019-01-06 05:59 - 總爬升: 668 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

05'57"

(11'36")

05'57" (+00'19")

1000 / 2000

05'59"

(17'35")

05'59" (+00'21")

1000 / 3000

05'47"

(23'23")

05'47" (+00'09")

1000 / 4000

05'44"

(29'07")

05'44" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

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賽後評分: PB
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.44 km

Adidas takumi Ren 3 累積 : 817.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'58"	00:11'36"
3	05'59"	00:17'35"
4	05'48"	00:23'23"
5	05'45"	00:29'08"
6	05'42"	00:34'50"
7	06'12"	00:41'02"
8	05'55"	00:46'57"
9	06'17"	00:53'14"
10	05'52"	00:59'06"
11	05'52"	01:04'58"
12	06'07"	01:11'05"
13	05'51"	01:16'56"
14	05'46"	01:22'42"
15	06'09"	01:28'51"
16	05'55"	01:34'46"
17	06'04"	01:40'50"
18	06'02"	01:46'52"
19	05'56"	01:52'48"
20	06'16"	01:59'04"
21	05'58"	02:05'02"
22	06'34"	02:11'36"
23	05'53"	02:17'29"
24	06'07"	02:23'36"
25	06'24"	02:30'00"
26	05'39"	02:35'39"
27	06'32"	02:42'11"
28	06'11"	02:48'22"
29	05'52"	02:54'14"
30	06'02"	03:00'16"
31	06'35"	03:06'51"
32	06'13"	03:13'04"
33	06'20"	03:19'24"
34	07'08"	03:26'32"
35	06'25"	03:32'57"
36	06'40"	03:39'37"
37	06'41"	03:46'18"
38	07'22"	03:53'40"
39	06'50"	04:00'30"
40	07'02"	04:07'32"
41	06'36"	04:14'08"
42	06'02"	04:20'10"
42.2	04'37"	04:21'00"