Hsin Hao Chen 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.0 km | 00:28:33 | 05:42/km

日期: 2019-01-11 15:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 4968 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'39" / 05'46" / 05'43" / 05'44" / 05'27" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 93.32 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 685.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'46"	00:11'25"
3	05'43"	00:17'08"
4	05'44"	00:22'52"
5	05'27"	00:28'19"
5.0	179'29"	00:28'33"

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