pei pei 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

pei pei 高雄
ID 62895

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23.5 km | 02:29:57 | 06:22/km | 第5半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2014-04-27
成績	02:29:57
總名次	518 / 3007
分組名次	6 / 161
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40"

00:58'36"

10 km

(00:58'36")

00:31'56" (+05'16")

15 km

(01:35'00")

00:36'24" (+09'44")

01:10'44" (+12'08")

20 km

(02:09'20")

00:34'20" (+07'40")

Finish

(02:29:57)

日期: 2014-04-27 06:01 - 地點: 柴山 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

高雄

pei pei

Robert1905 , Jia Ching Chen 和其他 3 人說推

·

山路真是我的罩門,今天從5K開始到17K都在上上下下,跑到都軟腳了,還步兵了好幾K,平常還是得加強山路練跑阿...

賽前宣言: 看看美麗的高雄

4月累積里程 : 209.72 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, Joanne 和其他 103 人說推

·

觀看另 32 則留言

阿立佩佩那是意外~我看雞大不見了有點慌就先找找，廁所後再往前的補給我有停下來喝水，之後就慢慢餒><

2014-04-28 16:17 ·

文宸強...波切島的榮耀

2014-04-28 16:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'08"	00:10'12"
3	05'16"	00:15'28"
4	05'28"	00:20'56"
5	05'44"	00:26'40"
6	06'40"	00:33'20"
7	07'12"	00:40'32"
8	05'56"	00:46'28"
9	06'04"	00:52'32"
10	06'04"	00:58'36"
11	06'20"	01:04'56"
12	08'28"	01:13'24"
13	06'28"	01:19'52"
14	06'28"	01:26'20"
15	08'40"	01:35'00"
16	08'32"	01:43'32"
17	07'44"	01:51'16"
18	05'20"	01:56'36"
19	05'52"	02:02'28"
20	06'52"	02:09'20"
21	06'56"	02:16'16"
22	05'32"	02:21'48"
23	05'40"	02:27'28"
23.4	36'14"	02:41'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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