徐建富 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐建富台中
ID 2813

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13.4 km | 01:33:02 | 06:57/km

日期: 2012-11-25 16:30 - 地點: 大里運動公園 - 天氣: OK - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 05'20" / 05'27" / 05'29" / 08'02" / 05'54" / 07'51" / 06'11" / 06'51" / 07'32" / 07'26" / 06'12" / 06'03" / 09'17" / 14'25" /

體力突然變好差,跑到汗身大汗!

11月累積里程 : 107.12 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 1129.8 km

M1 上傳 | 11 years ago

江源德, 柯銘昇和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'27"	00:10'47"
3	05'29"	00:16'16"
4	08'02"	00:24'18"
5	05'54"	00:30'12"
6	07'51"	00:38'03"
7	06'11"	00:44'14"
8	06'51"	00:51'05"
9	07'32"	00:58'37"
10	07'26"	01:06'03"
11	06'12"	01:12'15"
12	06'03"	01:18'18"
13	09'17"	01:27'35"
13.4	14'24"	01:33'02"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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