lan 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

lan 新北市
ID 15658

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2.0 km | 00:12:02 | 06:08/km

日期: 2019-01-13 17:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'21" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

05'41"

(12'02")

05'56"

958 / 1958

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.81 km

mizuna J1GB147602 累積 : 1240.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

竇雲川說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2.0	05'56"	00:12'03"

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