10.6 km | 00:57:52 | 05:29/km日期: 2012-12-06 19:44 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 05'50" / 05'23" / 05'20" / 05'10" / 05'58" / 05'50" / 05'56" / 05'01" / 05'28" / 05'07" / 05'06" /
問鼎中原團練!
這幾個禮拜都得等到團練才有辦法去跑步，
感覺有點墮落，
不過我必須說每次團練都好舒暢，跑的好盡興，
還好今天跑的過程中並沒有下雨
(雖然最後有下一點小雨就是了)
然後今天的速度我還算滿意這樣XD
今天還有跑出接近5分速的速度，我覺得很不錯XD
很快地就把今天的11k跑完了，
在跑的過程中雖然只穿短袖真的完全不感覺冷，
甚至覺得應該要穿背心就好XD
真的很舒服，
但在我們吃豆花的時候，竟然就下起了大雨@口@
真的要感謝昇哥載我回去，不然估計要淋雨淋到感冒了吧(汗顏)
能夠跑步跑得那麼盡興，真的很爽!XD
12月累積里程 :
149.17 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 :
792.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'23" | 00:11'13" |
| 3 | 05'20" | 00:16'33" |
| 4 | 05'10" | 00:21'43" |
| 5 | 05'58" | 00:27'41" |
| 6 | 05'50" | 00:33'31" |
| 7 | 05'56" | 00:39'27" |
| 8 | 05'01" | 00:44'28" |
| 9 | 05'28" | 00:49'56" |
| 10 | 05'07" | 00:55'03" |
| 10.6 | 05'06" | 00:57'52" |
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