翁志剛 2019/01/19 訓練日誌

翁志剛新北市
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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:27:57

半馬 : 02:06:02

即將參加 :

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 46
U

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 53
U

總里程 :

10897.0 km |

19932.0 km
2024 年 :

960.9 km |

1400.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	6.0	157.8
Oct	81.5	74.8
Sep	101.3	182.5
Aug	77.5	116.2
Jul	102.4	49.8
Jun	132.5	56.9

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翁志剛

00:52:50

日期: 2019-01-19 16:42 - 平均心率: 97 - 卡路里: 378 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

李成國, Sheng Cho 和其他 22 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Alex Liu L 志剛早安，假日愉快。

2019-01-20 10:56 ·

1 個人推

小米剛哥午安
如果還可以抱著我的貝貝繼續睡那該有多好啊!
原本預定今天排休不知道怎麼搞的又改上班害我的心情又被打亂了!
這樣的心情這樣的天氣很適合來一杯熱可可
心情再怎樣不美麗也要跟剛哥喝一杯……

2019-01-21 14:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:52'51"

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