吳ㄚ雷(Ray Wu) 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

192 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳ㄚ雷(Ray Wu)

21.2 km | 01:53:58 | 05:23/km

日期: 2014-04-29 18:10 - 地點: 中原甜甜圈 - 天氣: 以為會下雨結果沒下雨 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'17" / 05'56" / 05'41" / 05'37" / 05'34" / 05'39" / 05'27" / 05'20" / 05'19" / 05'19" / 05'20" / 05'28" / 06'02" / 05'14" / 05'10" / 05'10" / 05'09" / 04'48" / 04'51" / 04'47" / 04'59" / 05'29" /

4月累積里程 : 118.06 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

a-shin, Jasper Chen 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'56"	00:12'13"
3	05'41"	00:17'54"
4	05'37"	00:23'31"
5	05'34"	00:29'05"
6	05'39"	00:34'44"
7	05'27"	00:40'11"
8	05'20"	00:45'31"
9	05'19"	00:50'50"
10	05'19"	00:56'09"
11	05'20"	01:01'29"
12	05'28"	01:06'57"
13	06'02"	01:12'59"
14	05'14"	01:18'13"
15	05'10"	01:23'23"
16	05'10"	01:28'33"
17	05'09"	01:33'42"
18	04'48"	01:38'30"
19	04'51"	01:43'21"
20	04'47"	01:48'08"
21	04'59"	01:53'07"
21.2	05'27"	01:53'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h