謝志明 2019/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝志明台北市
ID 114875

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2.1 km | 00:14:05 | 06:42/km

日期: 2019-01-25 21:55 - 平均心率: 107 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'43" / 06'52" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

06'51"

(13'35")

06'51" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'30"

(14'05")

05'00"

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'52"	00:13'35"
2.1	04'55"	00:14'05"

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