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Willis Chang
新竹
ID 5346
39 位追隨者
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下一篇 >
Willis Chang
52.0 km
|
02:18:20
|
22.6 km/h
日期:
2019-01-26 05:02
-
總爬升:
623 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
1474 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'11"
(03'11")
18.95 (-21.50)
1003 / 1003
2
03'07"
(06'18")
19.35 (-21.09)
1002 / 2006
3
03'08"
(09'26")
19.25 (-21.20)
1003 / 3009
4
02'35"
(12'01")
23.38 (-17.07)
1000 / 4010
5
02'57"
(14'58")
20.45 (-19.99)
1002 / 5012
展開計圈分析
6
03'35"
(18'33")
16.90 (-23.55)
1007 / 6020
7
02'38"
(21'11")
22.93 (-17.52)
1001 / 7021
8
02'32"
(23'43")
23.84 (-16.61)
1005 / 8026
9
03'01"
(26'44")
20.22 (-20.22)
1012 / 9039
10
03'57"
(30'41")
15.45 (-25.00)
1014 / 10053
11
01'30"
(32'11")
40.45
1002 / 11056
12
01'50"
(34'01")
33.03 (-7.42)
1000 / 12056
13
02'00"
(36'01")
30.51 (-9.94)
1009 / 13065
14
02'22"
(38'23")
25.71 (-14.74)
1008 / 14074
15
02'53"
(41'16")
21.18 (-19.27)
1016 / 15091
16
02'30"
(43'46")
24.16 (-16.29)
1002 / 16093
17
02'40"
(46'26")
22.93 (-17.52)
1015 / 17109
18
03'07"
(49'33")
19.46 (-20.99)
1005 / 18114
19
02'53"
(52'26")
20.93 (-19.52)
1005 / 19120
20
02'42"
(55'08")
22.50 (-17.95)
1008 / 20128
21
02'41"
(57'49")
22.64 (-17.81)
1010 / 21138
22
03'22"
(01:01'11")
17.91 (-22.54)
1001 / 22140
23
03'07"
(01:04'18")
19.46 (-20.99)
1008 / 23149
24
02'43"
(01:07'01")
22.22 (-18.23)
1001 / 24150
25
11'05"
(01:18'06")
5.45 (-35.00)
1004 / 25155
26
02'57"
(01:21'03")
20.45 (-19.99)
1001 / 26156
27
03'08"
(01:24'11")
19.46 (-20.99)
1015 / 27171
28
01'57"
(01:26'08")
31.58 (-8.87)
1020 / 28191
29
01'35"
(01:27'43")
38.30 (-2.15)
1002 / 29194
30
02'03"
(01:29'46")
29.51 (-10.94)
1007 / 30202
31
01'52"
(01:31'38")
32.73 (-7.72)
1012 / 31215
32
02'15"
(01:33'53")
26.87 (-13.58)
1000 / 32216
33
02'28"
(01:36'21")
24.49 (-15.96)
1001 / 33217
34
02'40"
(01:39'01")
22.78 (-17.66)
1008 / 34226
35
02'17"
(01:41'18")
26.67 (-13.78)
1012 / 35238
36
01'48"
(01:43'06")
33.64 (-6.80)
1002 / 36241
37
03'35"
(01:46'41")
16.82 (-23.63)
1004 / 37246
38
02'11"
(01:48'52")
28.12 (-12.32)
1020 / 38267
39
01'34"
(01:50'26")
38.71 (-1.74)
1007 / 39274
40
01'46"
(01:52'12")
34.62 (-5.83)
1011 / 40286
41
01'45"
(01:53'57")
34.95 (-5.50)
1017 / 41304
42
01'59"
(01:55'56")
31.03 (-9.41)
1017 / 42322
43
02'02"
(01:57'58")
30.00 (-10.45)
1010 / 43332
44
02'10"
(02:00'08")
28.12 (-12.32)
1008 / 44341
45
02'05"
(02:02'13")
29.03 (-11.42)
1006 / 45347
46
02'18"
(02:04'31")
26.47 (-13.98)
1007 / 46355
47
02'05"
(02:06'36")
29.27 (-11.18)
1016 / 47371
48
02'23"
(02:08'59")
25.53 (-14.92)
1011 / 48383
49
02'22"
(02:11'21")
25.71 (-14.74)
1009 / 49392
50
02'07"
(02:13'28")
28.80 (-11.65)
1014 / 50407
51
02'18"
(02:15'46")
26.28 (-14.17)
1000 / 51407
52
02'34"
(02:18'20")
22.64 (-17.81)
965 / 52373
新竹
W
illis Chang
·
留言
快到家了,卻中招.
只能強迫啟動二鐵模式⋯⋯XD.
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
99.22 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
YCY
,
MIDA
和其他
2
人說推
·
留言
MIDA
不就還好沒穿卡鞋。 :P
2019-01-26 10:12 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.9
-1.8 %
2
19.5
1.6 %
3
19.3
1.3 %
4
22.8
2.7 %
5
20.6
-2.4 %
6
17.0
1.7 %
7
22.5
2.2 %
8
23.5
2.6 %
9
20.5
2.3 %
10
15.1
4.8 %
11
39.1
-3.4 %
12
32.7
-3.9 %
13
30.0
-5.3 %
14
25.7
-5.2 %
15
20.8
2.6 %
16
24.0
-0.7 %
17
22.9
1.3 %
18
19.1
1.4 %
19
20.6
1.3 %
20
22.2
1.0 %
21
22.8
1.7 %
22
17.7
2.6 %
23
19.3
2.0 %
24
22.5
2.2 %
25
5.5
3.8 %
26
19.3
4.0 %
27
19.6
2.6 %
28
29.0
-3.1 %
29
37.9
-1.4 %
30
29.5
-2.2 %
31
32.7
-1.1 %
32
26.7
1.8 %
33
24.8
1.6 %
34
21.8
3.0 %
35
26.7
2.8 %
36
33.3
-1.4 %
37
17.6
3.3 %
38
24.8
-2.6 %
39
42.4
-3.9 %
40
31.9
-1.6 %
41
35.3
-1.6 %
42
31.3
-1.2 %
43
30.0
-0.8 %
44
27.3
-1.0 %
45
28.1
-1.9 %
46
27.3
-0.8 %
47
28.8
-1.2 %
48
26.1
2.5 %
49
24.8
-2.0 %
50
27.7
-0.9 %
51
25.7
-1.1 %
52
30.0
1.4 %
52.0
0.8
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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