MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
莊建鴻
高雄
ID 7350
51 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
莊建鴻
40.6 km
|
01:31:08
|
26.7 km/h
日期:
2014-04-30 16:41
-
總爬升:
184 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
1297 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'29"
(01'29")
20.11 (-21.75)
494 / 494
2
01'16"
(02'45")
23.68 (-18.18)
499 / 994
3
01'12"
(03'57")
25.35 (-16.51)
507 / 1501
4
01'00"
(04'57")
29.75 (-12.11)
494 / 1996
5
00'58"
(05'55")
32.73 (-9.13)
524 / 2521
展開計圈分析
6
00'54"
(06'49")
33.03 (-8.83)
494 / 3015
7
00'54"
(07'43")
34.62 (-7.25)
515 / 3531
8
01'06"
(08'49")
27.48 (-14.38)
502 / 4034
9
01'23"
(10'12")
21.43 (-20.43)
492 / 4526
10
01'26"
(11'38")
21.69 (-20.17)
516 / 5042
11
01'15"
(12'53")
24.00 (-17.86)
498 / 5540
12
00'53"
(13'46")
33.96 (-7.90)
496 / 6037
13
01'20"
(15'06")
22.64 (-19.22)
501 / 6539
14
00'55"
(16'01")
34.95 (-6.91)
529 / 7068
15
00'52"
(16'53")
35.29 (-6.57)
506 / 7575
16
00'51"
(17'44")
33.96 (-7.90)
477 / 8052
17
00'54"
(18'38")
35.29 (-6.57)
525 / 8578
18
00'58"
(19'36")
31.03 (-10.83)
495 / 9074
19
01'14"
(20'50")
24.00 (-17.86)
492 / 9566
20
00'59"
(21'49")
32.43 (-9.43)
527 / 10093
21
00'57"
(22'46")
32.14 (-9.72)
507 / 10601
22
01'03"
(23'49")
29.03 (-12.83)
504 / 11106
23
01'01"
(24'50")
30.00 (-11.86)
507 / 11614
24
01'16"
(26'06")
23.84 (-18.02)
500 / 12114
25
00'54"
(27'00")
33.03 (-8.83)
493 / 12608
26
01'00"
(28'00")
31.03 (-10.83)
515 / 13124
27
01'12"
(29'12")
25.17 (-16.69)
501 / 13625
28
01'27"
(30'39")
20.93 (-20.93)
503 / 14129
29
01'00"
(31'39")
29.75 (-12.11)
492 / 14622
30
01'07"
(32'46")
27.48 (-14.38)
511 / 15133
31
00'53"
(33'39")
33.33 (-8.53)
489 / 15623
32
00'55"
(34'34")
34.62 (-7.25)
525 / 16148
33
00'53"
(35'27")
34.29 (-7.57)
504 / 16652
34
00'59"
(36'26")
30.00 (-11.86)
490 / 17142
35
01'05"
(37'31")
29.27 (-12.59)
526 / 17669
36
00'52"
(38'23")
33.03 (-8.83)
472 / 18142
37
01'08"
(39'31")
28.57 (-13.29)
538 / 18680
38
01'08"
(40'39")
26.47 (-15.39)
497 / 19178
39
01'10"
(41'49")
25.71 (-16.15)
499 / 19678
40
00'59"
(42'48")
31.30 (-10.56)
508 / 20187
41
00'58"
(43'46")
31.58 (-10.28)
508 / 20695
42
00'58"
(44'44")
30.00 (-11.86)
481 / 21176
43
00'57"
(45'41")
31.58 (-10.28)
495 / 21672
44
00'57"
(46'38")
31.30 (-10.56)
495 / 22168
45
01'01"
(47'39")
30.51 (-11.35)
514 / 22683
46
00'59"
(48'38")
32.73 (-9.13)
533 / 23216
47
00'43"
(49'21")
40.45 (-1.41)
481 / 23697
48
01'06"
(50'27")
27.27 (-14.59)
498 / 24196
49
01'07"
(51'34")
27.91 (-13.95)
518 / 24714
50
01'19"
(52'53")
22.50 (-19.36)
492 / 25207
51
01'22"
(54'15")
22.36 (-19.50)
508 / 25716
52
00'58"
(55'13")
30.25 (-11.61)
485 / 26201
53
01'10"
(56'23")
27.91 (-13.95)
539 / 26740
54
00'56"
(57'19")
32.14 (-9.72)
499 / 27239
55
00'58"
(58'17")
31.58 (-10.28)
507 / 27746
56
01'00"
(59'17")
30.51 (-11.35)
507 / 28254
57
01'25"
(01:00'42")
20.69 (-21.17)
487 / 28742
58
01'01"
(01:01'43")
31.03 (-10.83)
525 / 29268
59
01'05"
(01:02'48")
27.27 (-14.59)
489 / 29758
60
01'31"
(01:04'19")
19.57 (-22.30)
492 / 30251
61
01'04"
(01:05'23")
28.57 (-13.29)
505 / 30756
62
01'01"
(01:06'24")
31.30 (-10.56)
528 / 31284
63
00'57"
(01:07'21")
32.14 (-9.72)
508 / 31793
64
01'16"
(01:08'37")
22.64 (-19.22)
475 / 32268
65
02'09"
(01:10'46")
14.52 (-27.34)
518 / 32787
66
02'27"
(01:13'13")
12.41 (-29.45)
506 / 33293
67
00'54"
(01:14'07")
33.64 (-8.22)
504 / 33797
68
00'43"
(01:14'50")
41.86
495 / 34292
69
00'48"
(01:15'38")
37.89 (-3.97)
503 / 34796
70
01'08"
(01:16'46")
26.67 (-15.19)
503 / 35300
71
01'08"
(01:17'54")
26.67 (-15.19)
501 / 35802
72
01'03"
(01:18'57")
28.57 (-13.29)
496 / 36298
73
02'53"
(01:21'50")
9.68 (-32.18)
464 / 36762
74
01'06"
(01:22'56")
27.48 (-14.38)
501 / 37264
75
01'05"
(01:24'01")
27.91 (-13.95)
500 / 37764
76
01'07"
(01:25'08")
26.28 (-15.58)
488 / 38253
77
01'00"
(01:26'08")
29.51 (-12.35)
491 / 38744
78
01'06"
(01:27'14")
28.35 (-13.51)
515 / 39260
79
01'03"
(01:28'17")
27.69 (-14.17)
483 / 39743
80
01'03"
(01:29'20")
29.75 (-12.11)
518 / 40262
81
01'06"
(01:30'26")
27.27 (-14.59)
498 / 40760
82
00'24"
(01:30'50")
21.82 (-20.04)
145 / 40905
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
140.22 km
XT 上傳
| 10 years ago
ricky tseng
和
吳崇安(Vic)
說推
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
-1.5 %
2
27.3
1.7 %
3
32.7
-1.6 %
4
31.0
1.8 %
5
21.4
1.5 %
6
27.7
2.0 %
7
27.3
2.5 %
8
34.6
-0.8 %
9
33.0
2.2 %
10
27.5
1.6 %
11
31.0
1.5 %
12
26.3
3.7 %
13
32.1
-2.5 %
14
26.1
1.7 %
15
25.4
-1.1 %
16
31.3
-1.7 %
17
32.1
-1.3 %
18
30.3
-0.9 %
19
29.0
2.8 %
20
26.7
-1.8 %
21
32.1
2.6 %
22
30.0
-1.3 %
23
31.3
-1.6 %
24
35.0
-2.9 %
25
24.5
2.8 %
26
24.7
-1.2 %
27
29.3
2.6 %
28
31.6
-1.7 %
29
25.2
-0.5 %
30
23.2
3.0 %
31
28.3
1.5 %
32
30.5
-2.7 %
33
14.6
6.2 %
34
24.5
-9.8 %
35
39.6
-7.0 %
36
25.2
2.4 %
37
14.6
1.5 %
38
27.3
-1.6 %
39
30.5
-2.4 %
40
27.1
3.0 %
40.6
14.3
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
40.6 km | 01:31:08 | 26.7 km/h
留言 
展開計圈分析
