威 2012/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

威台北市
ID 5639

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10.0 km | 00:46:37 | 04:38/km

日期: 2012-12-10 15:08 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 04'24" / 04'24" / 04'34" / 04'46" / 04'48" / 05'01" / 04'42" / 04'42" / 04'34" / 04'33" / 04'50" /

練習10k的痛苦指數比21k還高!!

12月累積里程 : 262.44 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, RobinHuang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'24"	00:08'48"
3	04'34"	00:13'22"
4	04'46"	00:18'08"
5	04'48"	00:22'56"
6	05'01"	00:27'57"
7	04'42"	00:32'39"
8	04'42"	00:37'21"
9	04'34"	00:41'55"
10	04'33"	00:46'28"
10.0	04'45"	00:46'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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