Sky 志浩 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.1 km | 00:59:04 | 05:52/km

日期: 2019-01-17 17:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 9728 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'31" / 06'01" / 05'42" / 06'02" / 05'35" / 05'42" / 05'46" / 05'27" / 05'37" / 06'12" / 09'40" /

台南

Sky 志浩

·

漫步康橋大道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.95 km

Mizno WAVE RIDER 19 累積 : 523.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

沛晴, Kong King 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'01"	00:12'32"
3	05'42"	00:18'14"
4	06'02"	00:24'16"
5	05'35"	00:29'51"
6	05'42"	00:35'33"
7	05'46"	00:41'19"
8	05'27"	00:46'46"
9	05'37"	00:52'23"
10	06'12"	00:58'35"
10.1	09'30"	00:59'04"

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朋友動態

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