7.3 km | 00:49:22 | 06:47/km日期: 2019-01-31 22:24 - 地點: 船帆石 - 平均心率: 138 - 卡路里: 424 Cal - 總步數: 8210 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'48" / 07'32" / 07'01" / 06'43" / 06'27" / 06'13" / 05'56" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'48" (+01'52") | 1008 / 1008 | 165 / 77 |
| 2 | | 07'36" (+01'40") | 1004 / 2013 | 165 / 79 |
| 3 | | 06'57" (+01'01") | 1004 / 3017 | 167 / 85 |
| 4 | | 06'42" (+00'46") | 1001 / 4019 | 164 / 90 |
| 5 | | 06'24" (+00'28") | 1008 / 5027 | 166 / 93 |
| 6 | | 06'08" (+00'12") | 1005 / 6033 | 166 / 97 |
| 7 | | 05'56" | 1003 / 7036 | 168 / 99 |
| 8 | | 05'59" (+00'03") | 256 / 7293 | 168 / 99 |
把費吃太撐，罪惡感濃厚~晚上出去跑跑，結果肚子裡的牛排冰淇淋晃動得太厲害...會痛😅
夏都跑到船帆石再折回。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
138.32 km 
mizuno wave knit s1 累積 :
635.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 07'32" | 00:15'20" |
| 3 | 07'01" | 00:22'21" |
| 4 | 06'43" | 00:29'04" |
| 5 | 06'27" | 00:35'31" |
| 6 | 06'13" | 00:41'44" |
| 7 | 05'56" | 00:47'40" |
| 7.3 | 06'38" | 00:49'22" |
10702.5 km | 
6985.7 km
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