22.0 km | 02:46:50 | 07:34/km日期: 2014-04-27 06:38 - 總爬升: 304 m - 地點: 大雅路->番路消防局 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2673 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 07'39" / 07'18" / 07'14" / 07'48" / 07'05" / 07'07" / 07'16" / 06'42" / 06'34" / 07'23" / 08'10" / 08'10" / 10'21" / 09'54" / 07'12" / 06'27" / 06'12" / 06'16" / 06'24" / 06'20" / 07'32" / 11'12" / 14'10" /
6點半出發就大太陽了 熱到爆
宏儒感冒不舒服，所以跑跑走走。
但是到萊爾富前，我完全沒發現，
因為我得非常努力才趕的上他的腳步 ＝＝
回程下坡也一樣，我跑得非常喘，還是跟不上他的步頻
囧>
希望下週日我們在夏天前的最後一場路跑，
都能達到自己設定的目標…
4月累積里程 : 100.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'18" | 00:14'57" |
| 3 | 07'14" | 00:22'11" |
| 4 | 07'48" | 00:29'59" |
| 5 | 07'05" | 00:37'04" |
| 6 | 07'07" | 00:44'11" |
| 7 | 07'16" | 00:51'27" |
| 8 | 06'42" | 00:58'09" |
| 9 | 06'34" | 01:04'43" |
| 10 | 07'23" | 01:12'06" |
| 11 | 08'10" | 01:20'16" |
| 12 | 08'10" | 01:28'26" |
| 13 | 10'21" | 01:38'47" |
| 14 | 09'54" | 01:48'41" |
| 15 | 07'12" | 01:55'53" |
| 16 | 06'27" | 02:02'20" |
| 17 | 06'12" | 02:08'32" |
| 18 | 06'16" | 02:14'48" |
| 19 | 06'24" | 02:21'12" |
| 20 | 06'20" | 02:27'32" |
| 21 | 07'32" | 02:35'04" |
| 22 | 11'12" | 02:46'16" |
| 22.0 | 14'07" | 02:46'50" |
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