Zheng Meng 2019/02/05 訓練日誌

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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Zheng Meng

17.7 km | 01:43:40 | 05:52/km

日期: 2019-02-05 06:39 - 總爬升: 399 m - 地點: 竹東-橫山大山背 - 天氣: 霧 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1187 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'06" / 05'35" / 05'32" / 08'54" / 05'25" / 07'03" / 07'04" / 08'14" / 21'32" / 05'56" / 05'51" / 05'09" / 05'09" / 04'53" / 09'24" / 05'16" / 04'57" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'13")

1000 / 1000

05'34"

(11'40")

05'34" (+00'41")

1000 / 2000

05'32"

(17'12")

05'32" (+00'39")

1000 / 3000

05'32"

(22'45")

05'32" (+00'39")

1000 / 4000

05'25"

(28'11")

05'25" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Zheng Meng

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新竹

Zheng Meng

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動團，大年初一拜年團練
竹東車站-橫山大山背樂善堂
起跑是陰天，出發往山上跑，
越跑霧越濃，濕氣也變多了
跑到大山背樂善堂，好濕好霧又好冷阿！
折返回到竹東車站，魚哥發紅包，
謝謝魚哥，新年快樂。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.06 km

Saucony kinvara 4 累積 : 559.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宥成（北埔幫）, Roy 🦈《動魂》和其他 1 人說推

留言

Roy 🦈《動魂》新年快樂唷😍

2019-02-05 14:11 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'35"	00:11'41"
3	05'32"	00:17'13"
4	08'54"	00:26'07"
5	05'25"	00:31'32"
6	07'03"	00:38'35"
7	07'04"	00:45'39"
8	08'14"	00:53'53"
9	21'32"	01:15'25"
10	05'56"	01:21'21"
11	05'51"	01:27'12"
12	05'09"	01:32'21"
13	05'09"	01:37'30"
14	04'53"	01:42'23"
15	09'24"	01:51'47"
16	05'16"	01:57'03"
17	04'57"	02:02'00"
17.7	05'38"	02:05'48"