7.0 km | 00:43:07 | 06:08/km日期: 2014-04-28 21:06 - 地點: tis - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 05'50" / 05'51" / 06'08" / 06'08" / 06'19" / 06'23" / 06'25" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'12") | 12 / 7012 |
綁鬢骨帶跑～過4.8k後～右膝右側開始有點痛～拿掉鬢骨帶右跑了2k~又些微疼痛～馬上停下來休息～看來要跑少一點～讓右腳慢慢恢復
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
73.06 km 
MIZUNO WAVE NEXUS 6 NEXUS 6 累積 :
798.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'51" | 00:11'41" |
| 3 | 06'08" | 00:17'49" |
| 4 | 06'08" | 00:23'57" |
| 5 | 06'19" | 00:30'16" |
| 6 | 06'23" | 00:36'39" |
| 7 | 06'25" | 00:43'04" |
| 7.0 | --'--" | 00:43'04" |
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