8.2 km | 00:50:06 | 06:04/km日期: 2019-02-06 13:32 - 地點: 八德家 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 08'08" / 06'02" / 06'57" / 05'53" / 06'44" / 06'47" / 07'09" / 08'46" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'18") | 241 / 8241 |
下班後的小跑
這時候跑真的很煎熬
大太陽又大中午
冬天也可以這麼熱的大年初二
27~32℃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
118.23 km 
Mizuno Wave Inspire 14 累積 :
1153.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 06'02" | 00:14'10" |
| 3 | 06'57" | 00:21'07" |
| 4 | 05'53" | 00:27'00" |
| 5 | 06'44" | 00:33'44" |
| 6 | 06'47" | 00:40'31" |
| 7 | 07'09" | 00:47'40" |
| 8 | 08'46" | 00:56'26" |
| 8.2 | 06'08" | 00:57'55" |
展開計圈分析
留言 
