肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 2012/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 基隆
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肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生)

20.1 km | 02:32:37 | 07:36/km

日期: 2012-12-09 19:38 - 總爬升: 166 m - 地點: 大直周遭河堤-淡水老街 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 1715 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 07'47" / 07'06" / 06'59" / 06'53" / 06'57" / 07'42" / 07'02" / 07'06" / 13'23" / 07'03" / 06'57" / 06'13" / 06'28" / 15'21" / 07'15" / 06'36" / 06'49" / 06'50" / 05'19" / 06'28" / 07'13" /

和池塘相約...慢慢跑，美其名叫"排乳酸"。
昨天剛比賽完，雙腳的疲憊尚未恢復，該好好休息幾天，為了12月16日的草山月世界而努力！

12月累積里程 : 200.78 km

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Kevin Huang, Jerry Wu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'06"	00:14'53"
3	06'59"	00:21'52"
4	06'53"	00:28'45"
5	06'57"	00:35'42"
6	07'42"	00:43'24"
7	07'02"	00:50'26"
8	07'06"	00:57'32"
9	13'23"	01:10'55"
10	07'03"	01:17'58"
11	06'57"	01:24'55"
12	06'13"	01:31'08"
13	06'28"	01:37'36"
14	15'21"	01:52'57"
15	07'15"	02:00'12"
16	06'36"	02:06'48"
17	06'49"	02:13'37"
18	06'50"	02:20'27"
19	05'19"	02:25'46"
20	06'28"	02:32'14"
20.1	07'11"	02:32'37"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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