Sam Wang 2019/02/15 訓練日誌

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Sam Wang

10.7 km | 00:59:40 | 05:36/km

日期: 2019-02-15 16:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'06" / 05'03" / 04'59" / 05'41" / 05'09" / 06'46" / 04'51" / 05'06" / 05'20" / 04'56" / 24'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'15")

1000 / 1000

05'03"

(10'08")

05'03" (+00'13")

1000 / 2000

04'58"

(15'07")

04'58" (+00'08")

1000 / 3000

05'41"

(20'48")

05'41" (+00'51")

1000 / 4000

05'09"

(25'57")

05'09" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Wang

留言

天氣回溫，好熱哦！！！跑完鞋子又濕了~
又要放假囉！周末愉快

過年時，去駁二特區拍到的貨櫃+夕陽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 164.78 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1403.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

J, 萩荻和其他 20 人說推

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觀看另 5 則留言

咖啡茵超美的這張😍😍😍

2019-02-19 16:49 ·

1 個人推

Elaine🌸 這張拍的真好！原本枯燥的駁二頓時很新鮮。

2019-02-20 13:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'03"	00:10'09"
3	04'59"	00:15'08"
4	05'41"	00:20'49"
5	05'09"	00:25'58"
6	06'46"	00:32'44"
7	04'51"	00:37'35"
8	05'06"	00:42'41"
9	05'20"	00:48'01"
10	04'56"	00:52'57"
10.6	25'06"	01:09'11"