許正輝 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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2.0 km | 00:13:20 | 06:40/km

日期: 2014-05-08 16:23 - 地點: 桃園縣立福豐國民中學 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 124 Cal

小跑2km熱身，之後原地簡單動一動就開始跑四百公尺間歇跑，因為後天就有比賽，所以今天雖然還是跑這種較高強度的訓練，卻也不敢跑太多及太快（設定每趟90秒以內），最後只跑了5趟，每趟中間休息90秒。以下是5趟的時間：
1、89秒43
2、88秒57
3、88秒00
4、87秒64
5、86秒45

今天跑的感覺還不錯，但要有點保留，免得後天的半馬賽會沒力啊！

5月累積里程 : 250.41 km

addidas adizero adios 2 累積 : 549.0 km

手動上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 郭燒麵和其他 15 人說推

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