呂旻珊 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

呂旻珊新北市
ID 363241

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2.1 km | 00:44:06 | 21:25/km

日期: 2019-02-16 14:49 - 平均心率: 88 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 15°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 27'39" / 16'18" / 01'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'41"

(27'41")

27'41" (+11'23")

1000 / 1000

2

16'18"

(43'59")

16'18"

1000 / 2000

3

00'06"

(44'06")

01'48"

58 / 2058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳正坤, Hao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'39"	00:27'39"
2	16'18"	00:43'57"
2.1	01'42"	00:44'03"

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