張文騰（湖口愛跑團） 2019/02/16 訓練日誌

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

半馬 | 01:56:25 | 05:31/km | 第12半馬

2019 寶山鄉農會橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:56:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22"

00:55'30"

10 km

(00:55'30")

00:28'08" (+00'46")

15 km

(01:25'27")

00:29'57" (+02'35")

00:59'20" (+03'50")

20 km

(01:54'50")

00:29'23" (+02'01")

Finish

(01:56:25)

日期: 2019-02-16 06:01 - 總爬升: 327 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1344 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

05'24"

(10'37")

05'24" (+00'12")

1000 / 2000

05'27"

(16'04")

05'27" (+00'15")

1000 / 3000

05'19"

(21'23")

05'19" (+00'07")

1000 / 4000

05'57"

(27'21")

05'57" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

留言

賽前宣言: go

賽後評分: OK
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 170.38 km

Nike Zoom Pegasus 35 累積 : 192.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Elaine🌸, Richie Yeh 和其他 30 人說推

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觀看另 3 則留言

陳果狗很讚哦！山路完賽

2019-02-16 12:59 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜完賽

2019-02-17 10:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'25"	00:10'38"
3	05'27"	00:16'05"
4	05'19"	00:21'24"
5	05'58"	00:27'22"
6	05'15"	00:32'37"
7	06'04"	00:38'41"
8	05'40"	00:44'21"
9	05'28"	00:49'49"
10	05'41"	00:55'30"
11	05'25"	01:00'55"
12	06'24"	01:07'19"
13	05'58"	01:13'17"
14	05'52"	01:19'09"
15	06'18"	01:25'27"
16	06'11"	01:31'38"
17	05'56"	01:37'34"
18	06'04"	01:43'38"
19	05'59"	01:49'37"
20	05'13"	01:54'50"
20.4	04'24"	01:56'26"