Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

1.5 km | 00:20:27 | 13:38/km

日期: 2019-02-18 04:49 - 平均心率: 85 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 11'38" / 15'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

12'46"

1000 / 1000

2

07'41"

(20'27")

15'24" (+02'38")

498 / 1498

天啊～腳還沒恢復，跑不起來，太傷了(＃＞＜)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 256.85 km

母子鱷魚 Y拖-紫累積 : 885.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu, George Kuo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
1.5	15'24"	00:19'19"

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