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Grandy
香港
ID 386862
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Grandy
54.3 km
|
04:24:17
|
12.3 km/h
日期:
2019-02-18 23:42
-
總爬升:
962 m
-
平均心率:
94
-
卡路里:
1441 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'02"
(06'02")
10.11 (-22.03)
1014 / 1014
2
02'20"
(08'22")
26.28 (-5.87)
1014 / 2029
3
02'26"
(10'48")
24.83 (-7.32)
1004 / 3034
4
02'28"
(13'16")
24.49 (-7.65)
1004 / 4038
5
02'20"
(15'36")
25.90 (-6.24)
1006 / 5044
展開計圈分析
6
04'32"
(20'08")
13.33 (-18.81)
1004 / 6048
7
21'03"
(41'11")
2.88 (-29.26)
1009 / 7058
8
04'44"
(45'55")
13.85 (-18.30)
1090 / 8148
9
05'20"
(51'15")
11.36 (-20.79)
1006 / 9155
10
06'12"
(57'27")
9.73 (-22.41)
1003 / 10158
11
02'58"
(01:00'25")
20.57 (-11.57)
1012 / 11170
12
02'11"
(01:02'36")
27.69 (-4.45)
1003 / 12174
13
02'02"
(01:04'38")
30.00 (-2.14)
1011 / 13185
14
01'54"
(01:06'32")
32.14
1010 / 14196
15
02'39"
(01:09'11")
22.78 (-9.36)
1001 / 15197
16
03'27"
(01:12'38")
17.48 (-14.67)
1002 / 16199
17
03'00"
(01:15'38")
20.22 (-11.92)
1008 / 17208
18
02'24"
(01:18'02")
25.17 (-6.97)
1006 / 18214
19
02'24"
(01:20'26")
25.17 (-6.97)
1001 / 19216
20
02'37"
(01:23'03")
23.23 (-8.92)
1009 / 20225
21
02'28"
(01:25'31")
24.66 (-7.49)
1007 / 21233
22
02'29"
(01:28'00")
24.49 (-7.65)
1013 / 22246
23
05'23"
(01:33'23")
11.29 (-20.86)
1010 / 23257
24
02'24"
(01:35'47")
25.17 (-6.97)
1003 / 24260
25
02'57"
(01:38'44")
20.69 (-11.45)
1011 / 25272
26
02'51"
(01:41'35")
21.30 (-10.84)
1007 / 26280
27
06'47"
(01:48'22")
8.87 (-23.28)
1000 / 27280
28
03'22"
(01:51'44")
18.09 (-14.05)
1011 / 28291
29
03'00"
(01:54'44")
20.11 (-12.03)
1003 / 29295
30
03'07"
(01:57'51")
19.35 (-12.79)
1003 / 30299
31
02'50"
(02:00'41")
21.43 (-10.71)
1008 / 31308
32
02'28"
(02:03'09")
24.49 (-7.65)
1000 / 32308
33
02'54"
(02:06'03")
20.81 (-11.33)
1005 / 33314
34
25'32"
(02:31'35")
2.35 (-29.79)
1000 / 34314
35
16'32"
(02:48'07")
3.64 (-28.50)
1002 / 35317
36
14'17"
(03:02'24")
4.22 (-27.93)
1003 / 36320
37
02'46"
(03:05'10")
21.82 (-10.32)
1006 / 37326
38
02'58"
(03:08'08")
20.45 (-11.69)
1009 / 38336
39
05'39"
(03:13'47")
10.65 (-21.49)
1001 / 39337
40
10'25"
(03:24'12")
5.81 (-26.34)
1007 / 40345
41
02'55"
(03:27'07")
20.81 (-11.33)
1006 / 41351
42
03'09"
(03:30'16")
19.25 (-12.89)
1009 / 42360
43
16'28"
(03:46'44")
3.65 (-28.50)
1000 / 43361
44
03'08"
(03:49'52")
19.25 (-12.89)
1004 / 44366
45
02'53"
(03:52'45")
20.93 (-11.21)
1001 / 45367
46
04'27"
(03:57'12")
13.58 (-18.56)
1005 / 46372
47
02'47"
(03:59'59")
21.82 (-10.32)
1007 / 47380
48
03'36"
(04:03'35")
16.90 (-15.24)
1010 / 48391
49
02'28"
(04:06'03")
24.49 (-7.65)
1004 / 49395
50
02'54"
(04:08'57")
20.93 (-11.21)
1007 / 50402
51
03'49"
(04:12'46")
15.79 (-16.35)
1002 / 51404
52
02'56"
(04:15'42")
20.57 (-11.57)
1002 / 52407
53
03'04"
(04:18'46")
19.67 (-12.47)
1000 / 53408
54
04'33"
(04:23'19")
13.38 (-18.76)
1012 / 54420
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
439.74 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.1
-4.9 %
2
25.7
-8.9 %
3
24.3
-7.9 %
4
24.3
-6.9 %
5
25.7
-8.0 %
6
13.8
4.9 %
7
2.9
6.4 %
8
12.0
4.5 %
9
12.3
7.9 %
10
9.6
6.2 %
11
18.6
-2.8 %
12
27.1
-5.8 %
13
30.0
-6.6 %
14
31.0
-7.2 %
15
27.1
-22.0 %
16
1800.0
-0.3 %
17
30.5
-0.4 %
18
19.7
-1.2 %
19
20.2
-0.8 %
20
25.4
-0.9 %
21
24.7
-0.9 %
22
22.6
-1.1 %
23
25.4
-1.0 %
24
12.9
3.0 %
25
18.9
-1.9 %
26
24.7
-0.9 %
27
20.6
-0.7 %
28
20.6
-1.3 %
29
8.6
-1.3 %
30
18.7
2.5 %
31
19.3
1.2 %
32
19.0
1.8 %
33
23.5
-1.4 %
34
24.0
-3.5 %
35
20.7
-0.9 %
36
1.8
-1.6 %
37
7.3
-1.8 %
38
4.3
-3.0 %
39
22.0
-1.2 %
40
20.2
-0.9 %
41
10.7
1.2 %
42
5.8
-0.4 %
43
20.6
-1.3 %
44
19.0
-0.5 %
45
3.7
1.5 %
46
19.1
-1.0 %
47
20.8
1.8 %
48
14.0
-0.7 %
49
20.9
1.2 %
50
16.8
-0.4 %
51
24.3
-0.5 %
52
20.7
-0.2 %
53
15.9
1.3 %
54
20.6
1.0 %
55
20.1
-1.1 %
56
17.1
2.6 %
54.3
-43.1
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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|
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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