Liki 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Liki 台中
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2.0 km | 00:11:13 | 05:32/km

日期: 2019-02-20 18:47 - 平均心率: 164 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 05'43" / 05'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'03")

05'21"

1000 / 2000

3

00'10"

(11'13")

06'55" (+01'34")

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳立仁, 莊銘議和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'22"	00:11'05"
2.0	06'28"	00:11'15"

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