Coffee 2019/02/21 訓練日誌

Coffee 嘉義
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Coffee

8.0 km | 00:53:35 | 06:41/km

日期: 2019-02-21 01:49 - 地點: 體育館 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 06'04" / 06'31" / 06'33" / 06'23" / 06'30" / 06'46" / 06'47" / 06'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'01"

1036 / 1036

06'31"

(12'46")

06'28" (+00'27")

1006 / 2042

06'33"

(19'19")

06'34" (+00'33")

995 / 3038

06'31"

(25'50")

06'26" (+00'25")

1011 / 4050

06'30"

(32'20")

06'27" (+00'26")

1007 / 5058

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基本練習

不太敢跑體育館跑道和學校的跑道，有陰影存在。

從小就非常怕跑步更不要說比賽了，尤其國小參加大對接力被告軌之後更是恐懼🏃。

幸好有前輩的指引，雖然還是跑不快但憑著毅力堅持繼續練習，恐懼感減減消去。

啊！會不會是老了臉皮厚了ㄋㄟ哈😄哈~

2月累積里程 : 200.58 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 5 years ago

陳世民, Aline 和其他 49 人說推

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Kelly🌸🌼 早安😄週末愉快😊大家健康💪謝謝鼓勵

2019-02-22 08:01 ·

1 個人推

Jenny 佳惠姐早安～運動愉快～
堅持努力克服恐懼～超棒的～👍
天氣變冷～注意保暖喲～

2019-02-22 08:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'31"	00:12'35"
3	06'33"	00:19'08"
4	06'23"	00:25'31"
5	06'30"	00:32'01"
6	06'46"	00:38'47"
7	06'47"	00:45'34"
8	06'45"	00:52'19"
8.0	00'00"	00:52'38"

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