趙睏寶 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

趙睏寶彰化
ID 329637

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2.0 km | 00:11:43 | 05:43/km

日期: 2019-02-22 06:03 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'37" / 05'53" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'28")

05'52" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'15"

(11'43")

05'16"

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

湛湛, 譚玉麟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'53"	00:11'30"
2.0	05'12"	00:11'45"

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