跑山雞 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
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8.4 km | 00:46:02 | 05:28/km

日期: 2014-05-03 08:01 - 地點: 都會公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'38" / 05'08" / 05'15" / 05'13" / 05'11" / 06'34" / 05'33" / 05'21" / 05'19" /

這個月開始減量了,一方面做其他交叉訓練,一方面讓腳休息,讓緊繃的左小腿不要輕易舊傷復發

5月累積里程 : 161.65 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, Shanbao Wu 和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'08"	00:10'46"
3	05'15"	00:16'01"
4	05'13"	00:21'14"
5	05'11"	00:26'25"
6	06'34"	00:32'59"
7	05'33"	00:38'32"
8	05'21"	00:43'53"
8.4	05'19"	00:46'02"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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