曾偉岳 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾偉岳台中
ID 17201

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12.0 km | 01:19:02 | 06:35/km

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:19:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2019-02-24 07:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29" (+02'53")

1000 / 1000

2

06'58"

(15'27")

06'58" (+01'22")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'35")

07'07" (+01'31")

1000 / 3000

4

08'28"

(31'03")

08'28" (+02'52")

1000 / 4000

5

07'36"

(38'40")

07'36" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 開心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.02 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 664.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）, 雲瑋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	06'58"	00:15'27"
3	07'08"	00:22'35"
4	08'29"	00:31'04"
5	14'28"	00:45'32"
6	00'02"	00:45'34"
7	06'27"	00:52'01"
8	06'17"	00:58'18"
9	05'37"	01:03'55"
10	05'53"	01:09'48"
11	05'42"	01:15'30"
11.6	05'36"	01:19'02"

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朋友動態

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