| 2019臺中世界花卉博覽會國際馬拉松🐎🏃🏻-聆聽花開🌸的聲音，我的第五場全馬，氣溫16度左右，全程雨🌧️中進行，還算蠻OK的。
上個月渣打馬破四後，階段性的結束，接下來就沒有預設目標，輕鬆自在依著感覺跑，沒想到今天再小小破四。
31～35K左右為什麼心率突然飈高近200？原來是那杯熱情❤️的工作人員送上的豪邁的大杯啤酒🍻，加上魔鬼上坡天堂路所造成的，還好經過調整恢復正常，安全順利完賽。 賽前宣言: 加油💪 賽後評分: 物資不錯、補給很棒、路線優。
唯一小小不足，常常被交管檔下來。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 310.35 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'42" | 00:05'42" | | 2 | 05'13" | 00:10'55" | | 3 | 05'19" | 00:16'14" | | 4 | 05'38" | 00:21'52" | | 5 | 05'30" | 00:27'22" | | 6 | 05'32" | 00:32'54" | | 7 | 05'40" | 00:38'34" | | 8 | 05'21" | 00:43'55" | | 9 | 04'57" | 00:48'52" | | 10 | 05'09" | 00:54'01" | | 11 | 05'18" | 00:59'19" | | 12 | 05'20" | 01:04'39" | | 13 | 05'11" | 01:09'50" | | 14 | 05'30" | 01:15'20" | | 15 | 05'21" | 01:20'41" | | 16 | 05'15" | 01:25'56" | | 17 | 05'24" | 01:31'20" | | 18 | 06'44" | 01:38'04" | | 19 | 05'46" | 01:43'50" | | 20 | 05'35" | 01:49'25" | | 21 | 05'02" | 01:54'27" | | 22 | 05'46" | 02:00'13" | | 23 | 05'35" | 02:05'48" | | 24 | 05'38" | 02:11'26" | | 25 | 05'11" | 02:16'37" | | 26 | 05'17" | 02:21'54" | | 27 | 05'46" | 02:27'40" | | 28 | 06'06" | 02:33'46" | | 29 | 05'46" | 02:39'32" | | 30 | 05'49" | 02:45'21" | | 31 | 05'35" | 02:50'56" | | 32 | 07'21" | 02:58'17" | | 33 | 05'56" | 03:04'13" | | 34 | 05'31" | 03:09'44" | | 35 | 05'44" | 03:15'28" | | 36 | 09'36" | 03:25'04" | | 37 | 02'07" | 03:27'11" | | 38 | 05'41" | 03:32'52" | | 39 | 05'29" | 03:38'21" | | 40 | 05'49" | 03:44'10" | | 41 | 05'48" | 03:49'58" | | 42 | 05'45" | 03:55'43" | | 42.3 | 05'16" | 03:57'10" |
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全馬 | 03:56:22 | 05:36/km | 第5馬
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