嶺東硬弟 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.9 km | 00:12:47 | 06:39/km

日期: 2019-02-28 05:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 07'06" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

05'41"

(12'47")

06'12"

917 / 1917

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 160.84 km

ASICS 🐯走東京馬拉松款累積 : 588.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

溪湖人和 Shumin Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.9	06'11"	00:12'47"

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朋友動態

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