老趙 2012/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.1 km | 01:52:39 | 05:37/km

日期: 2012-12-14 08:29 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'11" / 05'50" / 06'07" / 05'58" / 05'55" / 06'11" / 05'54" / 05'32" / 05'22" / 05'21" / 05'24" / 05'19" / 05'08" / 05'22" / 05'46" / 05'25" / 05'25" / 05'23" / 05'23" / 05'28" / 04'27" /

例行練跑，後2.5公里赤足跑！

12月累積里程 : 486.37 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), hwashan 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'50"	00:12'01"
3	06'07"	00:18'08"
4	05'58"	00:24'06"
5	05'55"	00:30'01"
6	06'11"	00:36'12"
7	05'54"	00:42'06"
8	05'32"	00:47'38"
9	05'22"	00:53'00"
10	05'21"	00:58'21"
11	05'24"	01:03'45"
12	05'19"	01:09'04"
13	05'08"	01:14'12"
14	05'22"	01:19'34"
15	05'46"	01:25'20"
16	05'25"	01:30'45"
17	05'25"	01:36'10"
18	05'23"	01:41'33"
19	05'23"	01:46'56"
20	05'28"	01:52'24"
20.1	04'27"	01:52'39"

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成績 : 01:07:05

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