小億 2014/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

小億高雄
ID 136123

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6.0 km | 00:32:55 | 05:28/km

日期: 2014-01-16 16:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 05'12" / 05'12" / 05'08" / 05'04" / 06'44" / 316'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 57.68 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 1143.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'12"	00:10'24"
3	05'08"	00:15'32"
4	05'04"	00:20'36"
5	06'44"	00:27'20"
6.0	04'59"	00:32'24"

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