Vicky Lu 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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5.1 km | 00:29:55 | 05:49/km

日期: 2019-03-02 21:34 - 平均心率: 166 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 05'55" / 05'59" / 05'49" / 05'51" / 05'44" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'55")

05'59" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'44")

05'49" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'34")

05'50" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'19")

05'44"

1000 / 5000

6

00'36"

(29'55")

04'15"

141 / 5141

台北市

Vicky Lu

·

跑步去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hight Hsu, 涂智偉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'59"	00:11'54"
3	05'49"	00:17'43"
4	05'51"	00:23'34"
5	05'44"	00:29'18"
5.1	04'21"	00:29'55"

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