林嘉健 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉健桃園
ID 353188

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2.1 km | 00:11:50 | 05:39/km

日期: 2019-02-28 19:52 - 平均心率: 180 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'57" / 05'27" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'22")

05'27"

1000 / 2000

3

00'27"

(11'50")

05'09"

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 304.55 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭小妙, Ivy Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'27"	00:11'24"
2.1	05'20"	00:11'52"

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