劉虎 2019/02/24 訓練日誌

劉虎台中
ID 175128

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劉虎

22.0 km | 03:09:34 | 08:37/km | 第37半馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	03:09:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'28")

00:40'28" (+00'19")

01:23'49"

10 km

(01:23'49")

00:43'21" (+03'12")

15 km

(02:07'51")

00:44'02" (+03'53")

01:24'11" (+00'22")

20 km

(02:48'00")

00:40'09"

Finish

(03:09:34)

日期: 2019-02-24 06:55 - 總爬升: 287 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1409 Cal - 總步數: 32432 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'29"

(09'29")

09'28" (+02'56")

1000 / 1000

173 / 60

07'37"

(17'06")

07'36" (+01'04")

1001 / 2001

174 / 75

07'36"

(24'42")

07'35" (+01'03")

1001 / 3003

173 / 75

08'38"

(33'20")

08'37" (+02'05")

1001 / 4005

169 / 68

07'38"

(40'58")

07'37" (+01'05")

1000 / 5005

173 / 75

展開計圈分析

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晶片未感應

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 30.40 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

柯明昌, 🍓曼妲兒🍓 和其他 14 人說推

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觀看另 5 則留言

薄荷無尾熊恭喜完賽!

2019-02-24 23:50 ·

1 個人推

劉虎感謝信介兄，品衡兄，陳兄的支持喔！

2019-02-26 06:37 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	07'27"	00:16'51"
3	07'38"	00:24'29"
4	08'25"	00:32'54"
5	07'34"	00:40'28"
6	07'37"	00:48'05"
7	09'57"	00:58'02"
8	06'30"	01:04'32"
9	07'08"	01:11'40"
10	12'09"	01:23'49"
11	13'45"	01:37'34"
12	08'59"	01:46'33"
13	06'41"	01:53'14"
14	08'11"	02:01'25"
15	06'26"	02:07'51"
16	16'44"	02:24'35"
17	00'03"	02:24'38"
18	05'42"	02:30'20"
19	08'43"	02:39'03"
20	08'57"	02:48'00"
21	07'23"	02:55'23"
22	07'45"	03:03'08"
22.6	10'07"	03:09'34"