7.4 km | 00:38:51 | 05:14/km日期: 2012-12-14 17:40 - 地點: 823 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%
Pace: 04'49" / 05'11" / 05'00" / 04'55" / 04'49" / 04'44" / 22'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'02") | 994 / 994 |
| 2 | | 05'10" (+00'25") | 1003 / 1997 |
| 3 | | 04'59" (+00'14") | 1007 / 3005 |
| 4 | | 04'56" (+00'11") | 1001 / 4006 |
| 5 | | 04'45" | 1010 / 5017 |
| 6 | | 04'46" (+00'01") | 997 / 6015 |
| 7 | | 06'05" (+01'20") | 27 / 6042 |
| 8 | | 14'50" (+10'05") | 2 / 6045 |
| 9 | | 13'47" (+09'02") | 27 / 6072 |
| 10 | | 10'22" (+05'37") | 11 / 6084 |
想在本週的第一次跑馬前的最後調整..
但這錶似乎不給面子..
設定了時間和速度...
但過程一度像是當掉了一樣= =""
跑起來相當舒服..
希望當天的草山坡不會把我搞趴才是..XD
12月累積里程 : 72.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 05'11" | 00:10'00" |
| 3 | 05'00" | 00:15'00" |
| 4 | 04'55" | 00:19'55" |
| 5 | 04'49" | 00:24'44" |
| 6 | 04'44" | 00:29'28" |
| 7.4 | 06'38" | 00:38'51" |
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