李峰毅 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

李峰毅新北市
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51.0 km | 03:03:39 | 16.6 km/h

日期: 2014-05-11 15:12 - 總爬升: 346 m - 地點: 新北河堤爬山騎(光復橋-中社) - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1605 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

今天天氣一整個夏天的FU..騎到後來還下雨囉..還好是快回家的時候才下雨..所以沒有淋雨淋很久.這次爬山呼吸調整要好很多.再來就是慢慢練習把速度提昇起來囉.不然單車爬坡速度還是慢慢龜..ㄎㄎ

5月累積里程 : 50.95 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Oliver, 陳景琨和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-0.8 %
2	13.8	-0.2 %
3	12.2	-1.9 %
4	23.8	-1.0 %
5	23.1	-0.3 %
6	21.7	-0.8 %
7	22.8	-0.7 %
8	18.6	-0.5 %
9	21.2	-0.6 %
10	22.1	-0.4 %
11	21.3	-0.4 %
12	21.1	-0.2 %
13	8.6	2.5 %
14	11.7	-1.7 %
15	24.0	1.0 %
16	22.9	-1.0 %
17	23.7	-0.2 %
18	21.3	1.0 %
19	9.4	3.0 %
20	18.8	1.1 %
21	16.8	2.4 %
22	12.9	3.5 %
23	8.8	6.6 %
24	9.2	5.8 %
25	8.5	6.4 %
26	8.8	5.3 %
27	34.0	-6.4 %
28	34.3	-5.9 %
29	37.1	-6.3 %
30	18.8	-3.7 %
31	36.4	-3.1 %
32	19.0	-1.4 %
33	22.0	-1.0 %
34	24.2	-0.3 %
35	21.4	-0.3 %
36	19.4	1.0 %
37	22.4	-0.7 %
38	11.3	3.4 %
39	10.6	-1.8 %
40	22.6	1.0 %
41	23.7	-0.2 %
42	21.3	-0.4 %
43	24.2	-0.1 %
44	15.3	-0.4 %
45	20.7	-0.1 %
46	19.8	1.0 %
47	21.6	-0.2 %
48	14.5	2.7 %
49	16.2	-1.1 %
50	15.7	-0.2 %
51.0	9.9	1.0 %

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