6.0 km | 00:44:23 | 07:23/km日期: 2019-03-06 18:11 - 地點: 鄉間小路到甜甜圈 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 07'21" / 07'16" / 05'53" / 06'08" / 06'14" / 11'53" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'53" (+06'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'22" (+01'30") | 7 / 6007 |
帶黃Y拖小跑一下，途中下起小雨，折返往甜甜圈出發，小跑5k後，收工，忘記按暫停，硬是多拗1k,哈哈…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
322.12 km 
黃Y拖 2 累積 :
1163.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 07'16" | 00:14'37" |
| 3 | 05'53" | 00:20'30" |
| 4 | 06'08" | 00:26'38" |
| 5 | 06'14" | 00:32'52" |
| 6 | 11'53" | 00:44'45" |
| 6.0 | 06'56" | 00:44'48" |
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