Usiris Tsai 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

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6.0 km | 00:45:20 | 07:33/km

日期: 2019-03-04 19:08 - 平均心率: 175 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 08'52" / 10'11" / 06'55" / 08'49" / 06'40" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.57 km

The North Face Men\'s Litewave Endurance 累積 : 8.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭忠泯說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	10'11"	00:19'03"
3	06'55"	00:25'58"
4	08'49"	00:34'47"
5	06'40"	00:41'27"
5.3	04'55"	00:42'52"

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