3.2 km | 00:21:02 | 06:34/km日期: 2019-03-08 18:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'45" / 05'55" / 05'52" / 12'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'43" (+06'51") | 197 / 3197 |
師父有說 賽前要減量
剛好有偷懶的藉口😏
明天休息一天
然後就跟蘆竹馬拚了！！
好冷好冷😂😂😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.97 km 
Nike Pegasus35 大園黑小桃❤️ 累積 :
275.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 05'55" | 00:12'40" |
| 3 | 05'52" | 00:18'32" |
| 3.2 | 12'46" | 00:21'03" |
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