王科科 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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5.2 km | 00:35:00 | 06:43/km

日期: 2019-03-08 18:21 - 地點: 堤岸 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'57" / 06'36" / 06'47" / 06'41" / 06'38" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'32")

06'36"

1000 / 2000

3

06'46"

(20'19")

06'46" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'00")

06'41" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'38")

06'38" (+00'02")

1000 / 5000

6

01'22"

(35'00")

06'43" (+00'07")

203 / 5203

晚安慢跑遛狗⋯雨停了⋯

3月累積里程 : 349.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王震添, 張耀文和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'36"	00:13'33"
3	06'47"	00:20'20"
4	06'41"	00:27'01"
5	06'38"	00:33'39"
5.2	06'43"	00:35'01"

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朋友動態

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