Wesley 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wesley 新北市
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7.0 km | 00:41:29 | 05:55/km

日期: 2019-03-12 17:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 45%

Pace: 05'58" / 05'57" / 05'56" / 05'55" / 06'02" / 05'54" / 05'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'55")

05'57" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'51")

05'55" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'46")

05'55" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'47")

06'01" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wesley

·

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Wesley

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.23 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1187.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

秀芬, 林嘉偉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'57"	00:11'55"
3	05'56"	00:17'51"
4	05'55"	00:23'46"
5	06'02"	00:29'48"
6	05'54"	00:35'42"
7	05'45"	00:41'27"
7.0	05'33"	00:41'29"

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