騎過去剛好發現團練要跑
就打各招呼　跟大哥說可以跟跑嗎

今天只有三個人跑阿公店溪沿岸　
一圈約2.7～３公里吧

第一圈跟一個大哥配速跑配約530
很舒服　慢慢跑　就又暖起來了

第二圈後面熱完後　
前面就開始不自覺拉到430
大哥跟不上.就降到440..500..
在降到530和大哥聊天一起跑

很舒服不過今天都沒風　跑完汗如雨下
跑了兩天收工　大哥就自己繼續去跑剩下里程

跑去涼亭和其他人台槓
雖然我一個人都不認識ＸＤ
感謝阿公店協會提供的飲料..喝了冰涼的沙士4杯
超感心的

最後和一些跑友再慢慢跑１Ｋ緩和

聽他們說上禮拜去中寮團練　（遇到某宅松ＸＤ）
這禮拜還問要不要給團練
不過可惜不是協會內的人..會長在問
這禮拜好像跑中寮還是阿公店水庫吧

還說要拉某山神入社...比起大崗山.
山神比較喜歡阿公店ＸＤ

回家買了晚餐和飲料
飲料破了　米糕店的阿姨還主動幫我換袋子
只能感謝再感謝了

今天跑了超過10公里　也夠本了
時間真希望可以多一點阿...