吳ㄚ雷(Ray Wu) 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:45:51

半馬 : 01:48:43

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17653.3 km |

6513.4 km
2024 年 :

1705.1 km |

1977.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	32.2	0.0
Oct	131.1	522.1
Sep	145.0	464.8
Aug	149.6	363.4
Jul	107.7	57.7
Jun	152.8	153.6

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

14.1 km | 01:20:42 | 05:44/km

日期: 2014-05-14 17:19 - 地點: 中原小甜甜 - 天氣: 下午晴朗有點熱,風大了點 - 卡路里: 798 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'38" / 05'26" / 05'21" / 05'15" / 05'15" / 05'11" / 05'18" / 05'23" / 05'36" / 05'31" / 06'38" / 06'12" / 06'30" / 06'54" / 07'52" /

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

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耐熱測試還真跑不下去@@

5月累積里程 : 200.54 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, Nyls Lin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'26"	00:11'04"
3	05'21"	00:16'25"
4	05'15"	00:21'40"
5	05'15"	00:26'55"
6	05'11"	00:32'06"
7	05'18"	00:37'24"
8	05'23"	00:42'47"
9	05'36"	00:48'23"
10	05'31"	00:53'54"
11	06'38"	01:00'32"
12	06'12"	01:06'44"
13	06'30"	01:13'14"
14	06'54"	01:20'08"
14.1	07'50"	01:20'42"

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成績 : 04:39:10

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