洪智文 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪智文彰化
ID 332820

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5.0 km | 00:25:49 | 05:09/km

日期: 2019-03-12 17:34 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 05'43" / 05'23" / 05'08" / 04'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'41" (+00'47")

988 / 988

2

05'23"

(11'01")

05'20" (+00'26")

1007 / 1995

3

05'09"

(16'10")

05'09" (+00'15")

998 / 2994

4

04'56"

(21'06")

04'54"

1004 / 3999

5

04'32"

(25'38")

04'33"

993 / 4993

本想慢跑，太無聊變成漸速跑

3月累積里程 : 65.81 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

Jenny, blue 和其他 36 人說推

·

觀看另 15 則留言

Koca 智文兄, 今天堅持跑到下半場，狀況真的是近期最好的，但膝蓋不舒服我知道還是存在，只是可能昨晚請特休吧，沒有發作而已...

2019-03-16 09:09 ·

淑貞下午好，運動愉快，😀

2019-03-16 14:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'23"	00:11'06"
3	05'08"	00:16'14"
4	04'56"	00:21'10"
5.0	04'29"	00:25'38"

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