姚大中 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.1 km | 01:48:03 | 23.9 km/h

日期: 2019-03-13 14:27 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

16.74 (-21.55)

960 / 960

2

03'47"

(07'14")

15.93 (-22.37)

1001 / 1962

3

02'11"

(09'25")

27.48 (-10.82)

995 / 2958

4

03'41"

(13'06")

16.36 (-21.93)

1004 / 3962

5

01'53"

(14'59")

31.86 (-6.44)

998 / 4961

展開計圈分析

台中

姚大中

·

台中

姚大中

·

輪霸西濱暖暖身

3月累積里程 : 629.01 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 5 years ago

hjp均衡運動, Nini Chen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-3.4 %
2	15.9	3.7 %
3	27.3	6.0 %
4	16.7	-3.0 %
5	30.3	27.0 %
6	21.7	5.8 %
7	29.0	-2.3 %
8	23.1	-2.5 %
9	27.5	3.8 %
10	30.0	-3.1 %
11	29.0	3.5 %
12	27.9	-3.4 %
13	28.3	3.6 %
14	31.9	-4.3 %
15	18.6	-3.4 %
16	21.2	7.1 %
17	23.7	2.6 %
18	22.1	4.6 %
19	35.3	-4.7 %
20	32.7	-53.2 %
21	29.5	7.8 %
22	24.7	2.4 %
23	27.5	-2.2 %
24	31.6	-2.0 %
25	38.3	-2.0 %
26	35.6	-5.1 %
27	12.7	8.2 %
28	27.9	3.0 %
29	31.6	-1.7 %
30	25.9	3.8 %
31	36.0	-2.0 %
32	33.0	24.3 %
33	27.7	-2.2 %
34	18.5	-2.2 %
35	25.7	-1.3 %
36	23.4	3.7 %
37	23.7	-1.7 %
38	32.7	2.6 %
39	34.6	-2.2 %
40	32.4	-2.6 %
41	31.3	-20.8 %
42	21.4	1.0 %
43	18.6	-6.2 %
43.2	2.1	-20.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km