姚大中 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.1 km | 01:48:03 | 23.9 km/h

日期: 2019-03-13 14:27 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

16.74 (-21.55)

960 / 960

2

03'47"

(07'14")

15.93 (-22.37)

1001 / 1962

3

02'11"

(09'25")

27.48 (-10.82)

995 / 2958

4

03'41"

(13'06")

16.36 (-21.93)

1004 / 3962

5

01'53"

(14'59")

31.86 (-6.44)

998 / 4961

展開計圈分析

台中

姚大中

·

台中

姚大中

·

輪霸西濱暖暖身

3月累積里程 : 629.01 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 5 years ago

hjp均衡運動, Nini Chen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-3.4 %
2	15.9	3.7 %
3	27.3	6.0 %
4	16.7	-3.0 %
5	30.3	27.0 %
6	21.7	5.8 %
7	29.0	-2.3 %
8	23.1	-2.5 %
9	27.5	3.8 %
10	30.0	-3.1 %
11	29.0	3.5 %
12	27.9	-3.4 %
13	28.3	3.6 %
14	31.9	-4.3 %
15	18.6	-3.4 %
16	21.2	7.1 %
17	23.7	2.6 %
18	22.1	4.6 %
19	35.3	-4.7 %
20	32.7	-53.2 %
21	29.5	7.8 %
22	24.7	2.4 %
23	27.5	-2.2 %
24	31.6	-2.0 %
25	38.3	-2.0 %
26	35.6	-5.1 %
27	12.7	8.2 %
28	27.9	3.0 %
29	31.6	-1.7 %
30	25.9	3.8 %
31	36.0	-2.0 %
32	33.0	24.3 %
33	27.7	-2.2 %
34	18.5	-2.2 %
35	25.7	-1.3 %
36	23.4	3.7 %
37	23.7	-1.7 %
38	32.7	2.6 %
39	34.6	-2.2 %
40	32.4	-2.6 %
41	31.3	-20.8 %
42	21.4	1.0 %
43	18.6	-6.2 %
43.2	2.1	-20.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km