Andy Chen 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chen 金門
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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:53:39 | 05:32/km | 第1馬

2019 金門馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:53:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31"

00:53'36"

10 km

(00:53'36")

00:27'05" (+00'34")

15 km

(01:20'56")

00:27'20" (+00'49")

00:54'25" (+00'49")

20 km

(01:48'01")

00:27'05" (+00'34")

25 km

(02:15'36")

00:27'35" (+01'04")

00:55'19" (+01'43")

30 km

(02:43'20")

00:27'44" (+01'13")

35 km

(03:11'41")

00:28'21" (+01'50")

00:57'40" (+04'04")

40 km

(03:41'00")

00:29'19" (+02'48")

Finish

(03:53:39)

日期: 2019-02-17 07:01 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2097 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'55")

05'04"

1000 / 2000

3

05'12"

(16'08")

05'12" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'25")

05'17" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'29")

05'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

Andy Chen

·

賽前宣言: God

賽後評分: 梅干好好吃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.47 km

美津濃 WAVE AERO 17 累積 : 75.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳永達, 黃明蘋和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'05"	00:10'57"
3	05'12"	00:16'09"
4	05'17"	00:21'26"
5	05'05"	00:26'31"
6	05'15"	00:31'46"
7	05'16"	00:37'02"
8	05'18"	00:42'20"
9	05'30"	00:47'50"
10	05'46"	00:53'36"
11	05'28"	00:59'04"
12	05'20"	01:04'24"
13	05'30"	01:09'54"
14	05'33"	01:15'27"
15	05'29"	01:20'56"
16	05'35"	01:26'31"
17	05'11"	01:31'42"
18	05'24"	01:37'06"
19	05'25"	01:42'31"
20	05'30"	01:48'01"
21	05'24"	01:53'25"
22	05'25"	01:58'50"
23	05'43"	02:04'33"
24	05'35"	02:10'08"
25	05'28"	02:15'36"
26	05'20"	02:20'56"
27	05'18"	02:26'14"
28	05'39"	02:31'53"
29	05'28"	02:37'21"
30	05'59"	02:43'20"
31	05'13"	02:48'33"
32	05'27"	02:54'00"
33	06'20"	03:00'20"
34	05'42"	03:06'02"
35	05'39"	03:11'41"
36	05'37"	03:17'18"
37	05'37"	03:22'55"
38	06'41"	03:29'36"
39	05'44"	03:35'20"
40	05'40"	03:41'00"
41	05'22"	03:46'22"
42	05'35"	03:51'57"
42.4	04'46"	03:53'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km