12.1 km | 01:08:44 | 05:40/km日期: 2019-03-16 05:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'05" / 06'09" / 05'50" / 05'50" / 05'36" / 05'41" / 05'32" / 05'38" / 05'35" / 05'29" / 05'27" / 05'21" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'20" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'14" | 101 / 12101 |
跑去要找團長兄弟 結果沒看到人
想說不是已經跑過去就是假日路線不同
後來看到應該是飛虎團練 本來想跟車
後來想想算了 怕上班時間來不及
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 271.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'09" | 00:12'14" |
| 3 | 05'50" | 00:18'04" |
| 4 | 05'50" | 00:23'54" |
| 5 | 05'36" | 00:29'30" |
| 6 | 05'41" | 00:35'11" |
| 7 | 05'32" | 00:40'43" |
| 8 | 05'38" | 00:46'21" |
| 9 | 05'35" | 00:51'56" |
| 10 | 05'29" | 00:57'25" |
| 11 | 05'27" | 01:02'52" |
| 12 | 05'21" | 01:08'13" |
| 12.1 | 05'16" | 01:08'45" |
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